Прогуливаясь в солнечный день, вы наверняка не задумывались, что тем самым укрепляете свой иммунитет. Именно под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, так называемый «Солнечный витамин». Он влияет на область костного мозга, ответственного за синтез имунных клеток - моноцитов. т.е. повышает имунитет и снижает риск развития простудных заболеваний. Зимой в укороченные световые дни из-за недостатка солнца мы испытываем дефицит витамина D. Частично его можно воспо